実は意外と「筋トレガチ勢」なのです🙇‍♀️ 筋トレ歴は長いです。それこそ学生時代の補強とかから数えれば両手両足・指折り数えて指足んない？くらいのレベルで長いです。 エニタイムとか24h営業のファストジムがメジャーになってから筋トレは劇的に継続しやすくなりましたよね💪すばらしい。 ここ暫く一大・筋トレブームで「筋トレすれば心も体も健康！」「筋トレはすべてを解決する！」…みたいな風潮があって、女性トレーニーも爆増しました。もう…いいですよね💕…タンクトップで…ｳﾌﾌﾌﾌ…（不審者） 「筋トレで健康になる」か？は、今となっては俺にはわからないんですが😅…「筋トレ良いわね☺️はじめようかしら」と思ってる貴方に俺からお伝えすることがあるとすれば… たしかに「筋肉は年齢関係なく成長する」ので老いも若きも筋トレすることによって筋肉の成長は実感しますし、身体つきの劇的な変化も楽しめると思うのですが… 　 　 筋トレは「筋肉」にはいいかもしれないですけど、腱や靭帯・軟骨・関節にはあんまり良くないですからね😅 ---------------------- 「正しいフォームでやれば問題ないでしょ…」と考える方もいらっしゃいますが、そりゃもちろん正しいフォームの方が良いに決まってるのですが、 フォームが正しかろうがなんだろうが、継続によって強度が上がっていき、それを長期間続けていけば、間違いなく靭帯やら関節やらに負担がきます。自重だろうがウェイトだろうが関係ないです。 若い時から「運動ガチ勢」の皆さまは実感されてる思いますが、腱や靭帯・軟骨・関節は「消耗品」なんですよね😭 使えば使うほど消耗されていって、もう戻ることは無いという…😭 俺もヒザぶっ壊してるから正座は出来ません。肩も壊れてて片手は水平より上がりません😢 まぁ何事も「ほどほど」が一番かと。運動も、ラシオも、ほどほどに楽しむのが一番ですよね。（と無理やりオチをつける笑） ---------------------- ちなみになんで突然「筋トレ」ネタかと申しますと、実はめんどくさくなっちゃってここ半年くらいサボってるんですが（でもこんくらいユルくやるのが続けるコツなんです笑） 昨夜風呂上がりの姿を鏡でみたら愕然としちゃって😅、トレーニング再開を誓ったんです🙇‍♀️ バシッと絞ったら上裸くらい公開しますよ笑。マジか笑笑。 おしまい！