今日の配信、充実しました♡( ´∀｀ ) YouTubeを見ながら、筋トレ？ダイエット体操？してましたが、既に腕がだるいです。 宿便かも？という話を頂きましたが、その通り生理中便秘がちです。 長友体操の話がでたので、検索してみましたら、ちょっと私には長く続けられそうにないので、他の方のものを参考にしました♡ 約2か月で、52キロから49キロになれるように頑張ります♡ ほっそりした二の腕と、へこんだお腹を二か月後、楽しみにしていてください♡